Δ ώ δ ε κ α Βήματα

Δώδεκα Βήματα

Η θεραπεία των δώδεκα βημάτων είναι ένα ευλογημένο δώρο Δυστυχώς δεν εφαρμόζεται σε όλες τις ομάδες θεραπείας στο πλήρες της δυναμικό Στούς ανώνυμους αλκοολικούς για παράδειγμα Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που προσκολλώνται σε μια άσπρη μαύρη προοπτική που τους προκαλεί να εστιάζονται στο σύμπτωμα του ποτού, για πολλά χρόνια αφότου έχουν γίνει καθαρή,έχουν απεξαρτητοποιηθεί.Φυσικά ένας από τους λόγους που το κάνουν αυτό είναι επειδή τρομοκρατούνται να κάνουν τη συναισθηματική θεραπεία και να αντιμετωπίσουν την τοξική ντροπή έτσι προσκολλώνται σε μιαν άκαμπτη προοπτική του μαύρου και του άσπρου

Η συνθήκη αυτή, η νόσος της Συνεξάρτησης Είναι τόσο πανίσχυρη και ύπουλη επειδή ο προγραμματισμός είναι τόσο βαθιά ριζωμένος και τόσο πολύ κομμάτι της ανθρώπινης Συνθήκης Το κλειδί για να αλλάξουμε τις συνθήκες στον κόσμο είναι εντιμότητα και σαφήνεια.

Τα πρώτα τρία βήματα της θεραπείας των δώδεκα βημάτων βασικά περιλαμβάνουν βήμα πρώτο να γίνουμε αρκετά έντιμοι ώστε να αναγνωρίσουμε πως ο τι κάναμε μέχρι τώρα δεν λειτουγούσε.Βήμα  δεύτερο να θέλουμε  να ανοιχτούμε για να αναζητήσουμε κάποια βοήθεια από τα έξω.Βήμα τρίτο να ζητήσουμε βοήθεια.Το επόμενο βήμα το τέταρτο περιλαμβάνει να φτιάξουμε μια ειλικρινής καταγραφή και να αρχίσουμε να βλέπουμε τους εαυτούς μας με περισσότερη σαφήνεια.Όταν θα αρχίσουμε να γινόμαστε περισσότερο ειλικρινής με τον εαυτό μας το ενδέκατο βήμα μας λέει πως να προσεγγίσουμε τη δύναμη να αλλάξουμε τη ζωή μας, μέσα από την προσευχή και τον διαλογισμό.

Με άλλα λόγια η ζωή μας διάλύει σε  κομάτια σε σημείο που να παραδοθούμε, να αρχίσουμε την διεργασία να σταματήσουμε τον προγραμματισμό του εγώ μας να προσδιορίζει  τις εμπειρίες της ζωής μας και να καθορίζει τις σχέσεις μας.Τότε αναπτύσσουμε ένα επίπεδο συνειδητότητας που μας επιτρέπει να κοιτάξουμε στην γκρίζα πλευρά είμαστε τότε ικανοί να παρατηρήσουμε τους εαυτούς μας αντικειμενικά αρκετά ώστε να δούμε πως αυτό που κάναμε δεν λειτουργούσε για μας και αρχίζουμε να είμαστε ανοιχτοί στην πιθανότητα πως ίσως δεν είμαστε ντροπιασμένα πλάσματα, αλλά έχουμε ζήσει τη ζωή μας μέσα από κάποιο δυσλειτουργικό προγραμματισμό.Από τη στιγμή που αρχίζουμε να αποδεσμευόμαστε από το εγώ και αυτός και να αναπτύσσουμε ένα υψηλότερο επίπεδο συνειδητότητας κατευθυνόμαστε πίσω και προς τα μέσα να αναζητήσουμε την Αλήθεια.    Προσευχή και διαλογισμός δεν σημαίνει απαραίτητα τυπικές πρακτικές αλλά περισσότερο να αναπτύξουμε μια συνειδητή σχέση μια περιρρέουσα επικοινωνία με την ψυχή μας με την ενσυναίσθησή  μας που αποτελεί τον οδηγό μας.

Αρχίζουμε να συστοιχιζόμαστε  τον αληθινό εαυτό μας έτσι που να μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τη δύναμη της θέλησής μας να αλλάξουμε τον αρνητικό προγραμματισμό και να σταματήσουμε Την  αυτό καταχρηστική συμπεριφορά που υιοθετήσαμε για να προστατέψουμε τον εαυτό μας.Και ο οποίος καθορίζει το δέκατο θύμα χρειαζόμαστε να κρατάμε ένα καθημερινό ημερολόγιο χρειαζόμαστε να  μαθαίνουμε να παραμένουμε ανοιχτοί στα μηνύματα απ έξω κι έτσι που να μπορούμε να συλλάβουμε τον εαυτό μας όταν αρχίζουμε να είμαστε ανειλικρινείς με τον εαυτό μας.

Η ειλικρίνεια με τον εαυτό μας είναι απολύτως ζωτικό στοιχείο στην επανάκαμψη και τη θεραπεία. Στην απόκτηση επιγνωσης, καθώς αρχίζουμε να αποκτούμε επιγνωση στην αλήθεια αρχίζουμε να ξεφλουδίσουμε τα στρώματα της ανειλικρίνειας που έχουμε τυλίξει τον εαυτό μας μέσα και έξω από το αμυντικό σύστημα της συνεξάρτησης.Είναι πολύ Επώδυνο να αρχίσουμε να γινόμαστε ειλικρινής με τον εαυτό μας αισθανόμαστε ντροπή καθώς αρχίζουμε να βλέπουμε πόσο ανέντιμοι είχαμε υπάρξει.

Η αλήθεια θα σε απελευθέρωσει, αλλά θα είναι μια πολύ επώδυνη διεργασία.

Είναι ζωτικής σημασίας να αντικρίσουμε τον πόνο καταγράφοντας τους τρόπους με τους οποίους έχουμε υπάρξει ανειλικρινείς. Αυτό που καθιστά δυνατό να αρχίσουμε να βλέπουμε τον εαυτό μας και τα πρότυπα της συμπεριφοράς μας περισσότερο καθαρά και με σαφήνεια είναι να ξεκινήσουμε να πιστεύουμε πως ίσως δεν είμαστε ντροπιασμένα πλάσματα, μπορεί να έχουμε μιαν ασθένεια, μια καταναγκαστικά αναδραστική συνθήκη.  Απέναντι στην οποία είχαμε υπάρξει ανίσχυροι, πως ίσως υπάρχει μια ανώτερη δύναμη, ο δημιουργός μας 

Αρχίζοντας να σταματάμε την ανειλικρίνεια του να πιστεύουμε πως πρέπει να κατηγορούμε ολοκληρωτικά τους άλλους, μπορούμε επίσης να σταματήσουμε να ενδυναμώσουμε το ψέμα πως πρέπει να κατηγορούμε τον εαυτό μας γιατί είμαστε ελαττωματικοί.Σταματώντας την κατηγόρια μπορούμε να αρχίσουμε να αναλαμβάνουμε την ευθύνη να κατέχουμε το μερίδιο που μας ανήκει  στην ευθύνη.

Ένα πολύ σημαντικό μέρος της διαδικασίας του να αναλαμβάνουμε την ευθύνη είναι ένα επάνορθώνουμε.Να καθαρίζουμε τα συντρίμμια του παρελθόντος παρ όλο που υπήρξα με ανίσχυροι απέναντι στις συμπεριφορές μας εξαιτίας του προγραμματισμού του εγώ, εξαιτίας της συνεξάρτησηςΟφείλουμε ακόμη να αναλάβουμε την ευθύνη για τις συμπεριφορές μας και τις συνέπειές τους

Ο σκοπός του να επανορθώσουμε απέναντι στούς άλλους είναι να γιατρέψουμε την ψυχή μας να καθαρίσουμε την συνείδησή μας,Να πετάξουμε οποιεσδήποτε αποσκευές του παρελθόντος κουβαλούμε  ακόμη μαζί μας.Το κάνουμε αυτό για τον εαυτό μας συχνά το άλλο άτομο δεν θυμάται καν το επεισόδιο για το οποίο  ζητάμε επανορθώση.Μερικές φορές το άλλο άτομο είναι ακόμη θυμωμένο και πικραμένο, μπορούμε ακόμη να επανορθώσουμε όσον αφορά το δικό μας μερίδιο της ευθύνης ακόμη κι αν ο άλλος δεν κατέχει το δικό του.Δεν κάνουμε την επανόρθωση έτσι που να ξεκαθαρίσουν όλα και να γίνουμε φίλοι παρ όλο που βεβαίως είναι και αυτό δυνατό σε μερικές περιπτώσεις .Επανορθώνουμε για να απελευθερωθούμε από το παρελθόν το κάνουμε ως μια πράξη αγάπης για τον εαυτό μας δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε τους άλλους να κάνουν αυτό που εμείς θέλουμε, έτσι οφείλουμε να εστιάσουμε σε ότι έχουμε τη δύναμη να αλλάξουμε, μπορούμε να φωτίσουμε το φως της αγάπης και της επίγνωσης σε κάθε σκοτεινή γωνιά μέσα μας έτσι που να σταματήσουμε να ενδυναμώουμε το παρελθόν.

Η επανόρθωση έχει να κάνει με τη συγνώμη. Να θεραπεύσουμε τα τραύματα από το παρελθόν είναι μια πράξη αγάπης για τον εαυτό μας, να δούμε περισσότερο καθαρά έτσι που να μπορούμε να κατέχουμε τη δική μας ευθύνη στις καταστάσεις που ακόμη κρατάμε θυμό  μέσα μας μας βοηθά να αφήσουμε πίσω μας αυτό το θυμό. Το να κουβαλάμε ένα θυμό δεν πληγώνει το άτομο για το οποίο είμαστε θυμωμένοι, πληγώνει εμάς.

Πιστεύω πως ο λόγος για τον οποίο ήμουν θυμωμένος και δεν μπορούσα να αφήσω το θυμό πίσω μου ήταν επειδή δεν είχα συγχωρήσει τον εαυτό μου.Κρατούσαν μέσα μου συναισθήματα ιερής αγανάκτησης για το πως θύματοποιήθηκα επειδή δεν μπορούσα να αντιμετωπίσω την ντροπή του να παραδεχτώ πως έθεσε τον εαυτό μου να γίνω θύμα με κάποιο τρόπο.Με το να εμπιστευτώ το άτομο που με πλήγωσε με το να το αφήσω να μπει στη ζωή μου ή οτιδήποτε   άλλο παρόμοιο.

Το να επανορθώσουμε για τους τρόπους με τους οποίους η συμπεριφορά μας πλήγωσε άλλους είναι μέρος της διεργασίας του να θεραπεύσουμε τον εαυτό μας.Και το να επανορθώσουμε είναι κάτι πολύ περισσότερο από το να ζητήσουμε συγγνώμη.Το να επανορθώσουμε σημαίνει να  αλλάξουμε τα δύσλειτουργικά πρότυπα της συμπεριφοράς μας.Το να επανορθώσουμε σημαίνει να κάνουμε ότι είναι απαραίτητο για να σταματήσουμε να ενδυναμώσουμε τις δυσλειτουργικές προδιάθεσεις και τον άσπρο μαύρο τρόπο σκέψης έτσι που να μπορούμε να αλλάξουμε τη συμπεριφορά μας.Σημαίνει να θελήσουμε να αντικρίσουμε τον τρόμο της θεραπείας των συναισθηματικών τραυμάτων, έτσι που να μπορέσουμε να σταματήσουμε να αντιδρούμε και να πληγώνουμε  τους άλλους ανθρώπους και τον εαυτό μας με τη συμπεριφορά μας.

Η θεραπεία των δώδεκα βημάτων μας βοηθά να μετακινηθούμε σε ένα υπόδειγμα ανάπτυξης μια  σχέση με τη ζωή που μας βοηθά να δούμε τα προβλήματα ως ευκαιρίες ανάπτυξης αντί για τιμωρία.Το να εφαρμόσουμε τη θεραπεία των δώδεκα βημάτων τις αρχές της θεραπείας των δέκα βημάτων στη ζωή μας μας βοηθά να σταματήσουμε να παίρνουμε τη συμπεριφορά των άλλων ανθρώπων τόσο προσωπικά - Και να μάθουμε να προστατεύουμε τον εαυτό μας από τις συμπεριφορές αν αυτό είναι απαραίτητο Καθώς θα  συγχωρούμε τον εαυτό μας για τις παρελθοντικές συμπεριφορές μας και θα μαθαίνουμε να βλέπουμε τη ζωή και τον εαυτό μας με περισσότερη καθαρότητα και περισσότερη αγάπη θα μπορέσουμε να δούμε τους άλλους επίσης με περισσότερη καθαρότητα και περισσότερη αγάπη.

Με το να αποδυναμώνουμε τον πολωμένο τρόπο σκέψης και τα συναισθηματικά  τραύματα του παρελθόντος μπορούμε να σταματήσουμε να είμαστε οι χειρότεροι εχθροί του εαυτού μας.

Εξαιτίας της ραγισμένης καρδιάς, των συναισθηματικών τραυμάτων  αλλά και του ασυνείδητου  προγραμματισμού, αυτό που η συνθήκη της Συνεξάρτησης Μας προκαλούσε να κάνουμε ήταν να εγκαταλείπουμε τον εαυτό μας, μας προκαλούσε την εγκατάλειψη του εαυτού, την εγκατάλειψη του εσωτερικού μας παιδιού που είναι η Βασιλική οδός προς τον αληθινό εαυτό μας.

Αυτός που μας πρόδωσε και μας εγκατέλειψε και μας κακοποιησε περισσότερο ήταν ο εαυτός μας!Με αυτόν τον τρόπο λειτουργεί το συναισθηματικό αμυντικό σύστημα της Συνεξάρτησης.

Η πολεμική κραυγή της Συνεξάρτησης είναι :Θα σου δείξω εγώ να με καταλάβεις !

Οφείλουμε να μάθουμε να βλέπουμε την γκρίζα ζώνη δεν είναι ποτέ απόλυτος μαύρη ούτε απολύτως άσπρη, σωστό η λάθος, υπάρχουν πάντα πολλαπλά επίπεδα που εμπλέκονται στην εμπειρία του να είναι κανείς άνθρωπος.Είναι ζωτικής σημασίας να πάψουμε να ενδυναμώσουμε τη σκέψη του μαύρου και του άσπρου.

Υπάρχει μια πολύ απλή προσευχή που συνοψίζει όλη αυτή τη διεργασία είναι μια φόρμουλα εκμάθησης του πως είναι να ζει κανείς σε  πλήρης αρμονία.Ονομάζεται η προσευχή της ηρεμίας (serenity prayer).

Δώς μου την ηρεμία να δεχτώ τα πράγματα που δεν μπορώ να αλλάξω

Το κουράγιο να αλλάξω τα πράγματα που μπορώ 

Και τη Σοφία να ξεχωρίζω την διαφορά       

http://www.joy2meu.com/Serenity_Prayer.html
http://en.wikipedia.org/wiki/Serenity_Prayer

Να συνταυτιζόμαστε με την Αγάπη αντί με την ντροπή

Να συνταυτιζόμαστε με την Αγάπη αντί με την ντροπή

 

 

Συνεξάρτηση: Ένας χορός της σκέψης του άσπρου και του μαύρου και της τοξικής ντροπής

Ήμασταν ανίκανοι από τον εγωισμό του εγώ μας να κάνουμε οτιδήποτε διαφορετικό απ αυτό που κάναμε Ήμασταν ανίσχυροι από τον εγωισμό του εγώ μας να θεραπεύσουμε τον εαυτό μας. Μέσα από τον αληθή εαυτό, μέσα από τη σύνδεση με τον αληθή  εαυτό μας έχουμε πρόσβαση σε όλη τη δύναμη του σύμπαντος.Οφείλουμε να έχουμε τη θέληση, τη θέληση να περάσουμε σε ένα καινούριο επίπεδο ειλικρίνειάς απέναντι στον εαυτό μας. Τη θέληση να αρχίσουμε να ακούμε εκείνη την εσωτερική φωνή μέσα μας που μας αγαπά αντί για εκείνη που μας κρίνει και μας ντροπιάζει . Τη θέληση να αντικρίσουμε τον τρόμο της θεραπείας των συναισθηματικών μας τραυμάτων.

Υπάρχει ένα ακρωνύμιο μια ακροστιχίδα στην θεραπεία των δώδεκα βημάτων που όπως τα περισσότερα   ρητά είναι γεμάτο αλήθεια.Η ακροστιχίδα είναι Ε.Δ.Θ(HOW Honesty - -Openess - Willigness.)Εντιμότητα – Δεκτικότητα -  Θέληση .Είναι ζωτικής σημασίας να θέλουμε να αρχίσουμε να κοιτάμε τη ζωή και τον εαυτό μας από μια ευρύτερη προοπτική, να θέλουμε να αναλάβουμε τη δράση που είναι απαραίτητη για να συνταυτιστούμε με την θεραπεία μας.  Να είμαστε ανοιχτοί στο να αλλάξουμε τις συμπεριφορές μας, να αισθανόμαστε τα συναισθήματά μας.Είναι επίσης ζωτικό να αρχίσουμε να θέλουμε και να είμαστε ανοιχτοί στο να είμαστε περισσότερο έντιμοι με τον εαυτό μας

Συνεξάρτηση  Σημαίνει ανεντιμότητα. Είναι ένας συναισθηματικός αμυντικός μηχανισμός που υιοθετήθηκε από τους ανθρώπους για να προσπαθήσουν να επιβιώσουν τον πόνο του να αισθάνονται πως είναι ανάξιοι  και ανίκανοι να αγαπηθούν.Από μια προοπτική της Συνεξάρτησης Δεν υπάρχουν επιλογές, μόνο δύο άκρα: μαύρο η άσπρο σωστό η λάθος

Επειδή ως μικρά παιδιά δεν είχαμε τη δυνατότητα καμίας προοπτικής ή διακρισης (πριν από την ηλικία της λόγικής που συνήθως λαμβάνει χώρα στα εφτά έτη, καθώς ο εγκέφαλος αναπτύσσεται)   Ήμασταν ανίκανοι να δούμε τους γονείς μας ως οτιδήποτε άλλο παρά ώστε άλλους θεούς. Ο Θεός και η θεά μας.Επειδή οι θεοί μας υπήρξαν πληγωμένοι και δεν γνώριζαν πως να αγαπούν τον εαυτό τους πληγώθηκαμε και μείς  και πήραμε το μήνυμα πως κάτι πρέπει να είναι λάθος με μας. Τοξική ντροπή.

Η ντροπή είναι τοξική και δεν είναι δική μας ποτέ δεν ήταν Δεν κάναμε τίποτε για να ντρεπόμαστε είμασταν απλώς μικρά παιδιά, όπως οι γονείς μας ήταν μικρά παιδιά όταν κι αυτοί πληγώθηκαν και ντροπιάστηκαν και η δικοί τους γονείς πριν απ αυτούς κλπ κλπ. Πρόκειται για την ντροπή του να είσαι άνθρωπος που έχει περάσει από γενεά σε γενεά.

Κανείς δεν μπορεί να κατηγορήσει κανέναν εδώ, δεν υπάρχουν κακοί τύποι. Μόνο πληγωμένες ψυχές  και ραγισμένες καρδιές.

Από την στην συνεξαρτητική σχέση μας με τη ζωή υπάρχουν μόνο δύο άκρα, το να κατηγορείς κάποιον άλλον η να κατηγορεις τον εαυτό σου.Το να χωνεύεις το ευκολοχώνευτο ότι οι άλλοι φταίνε γι αυτό που εσύ αισθάνεσαι.ή πως φταίς εσύ  γιατί είσαι  ενα ντροπιαστικό ανάξιο πλάσμα.Ο συναισθηματικός πόνος του να αισθανόμαστε ανίκανοι να αγαπηθούμε από τους γονείς μας που είναι μια αντανάκλαση του αφόρητου πόνου να αισθανόμαστε απόχωρισμένοι από την πηγή μας - Μπορεί να φαντάζει ως ένα απύθμενο δοχείο πόνου και αγωνίας.Στον πυρήνα του τραύματος μας είναι ο ανυπόφορος συναισθηματικός πόνος που προκύπτει από το μήνυμα που έχουμε ενδοβάλει πως ο Δημιουργός μας, η Πηγή μας δεν μας αγαπά επειδή είμαστε προσωπικά ελαττωματικοί και ντροπιασμένοι.

Όλοι μας οι εθισμοί,  οι καταναγκασμοί και οι εμμονές μας Η διαρκής αναζητηση να φτάσουμε στον προορισμό μας,    να βρούμε αυτό που φταίει Η ανικανότητά μας να είμαστε παρόντες στο τώρα με το να ανησυχούμε για το μέλλον η να  μυρικάζουμε για το παρελθόν,  όλα τους είναι εργαλεία που χρησιμοποιούμε για να αποφύγουμε τον συναισθηματικό πόνο, τα πρότυπα συμπεριφοράς μας και  οι δυσλειτουργικές σχέσεις, όλων των ειδών, με τους άλλους ανθρώπους, με τα χρήματα, με το φύλο μας και τη σεξουαλικότητα μας )είναι συμπτώματα. Η  Συνεξάρτηση  Είναι ένας αμυντικός μηχανισμός που υιοθετήθηκε από το τραυματισμένο εγώ μας στην προσπάθειά του να αποφύγει να πέσει στην άβυσσο της ντροπής και του πόνου μέσα μας .

Σχημάτισαμε τον πυρήνα της σχέσης με τον εαυτό μας, τους άλλους ανθρώπους και τη ζωή βασιζόμενοι πάνω στο συναίσθημα της τοξικής ντροπής.Όπως η διαφθορά στα θεμέλια του δυτικού πολιτισμού υπάρχει επίσης  διαφθορά στα θεμέλιά της σχέσης μας με τον εαυτό μας. Αντανακλάσεις;

Προκειμένου να αρχίσουμε να άλλάζουμε τον προγραμματισμό του εγώ μας και να θεραπεύσουμε τα συναισθηματικά μας τραύματα είναι απαραίτητο να αρχίσουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας.Αρχίζουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας με το να ανοίγόμαστε στην πιθανότητα πως ίσως να είμαστε άξιοαγάπητοι.    Αρχίζουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας χρησιμοποιώντας τη  δύναμη της θέλησής μας να αρχίσουμε να αλλάζουμε τις συμπεριφορές μας, τις πεποιθήσεις, τις προοπτικές και της προδιάθεσης μας.- Προκειμένου να αρχίσουμε να αλλάζουμε την σχέση με  τον εαυτό μας, με τα ίδια μας τα συναισθήματα.

Είμαστε συνδημιουργοί της  ανθρώπινη μας  εμπειρίας, αλλά για το μεγαλύτερο διάστημα της ζωής μας συνταυτιστήκαμε με τη νόσο της συνεξάρτησης.Ζήσαμε τη ζωή από τη θέση του φόβου, της ελλειψης της στέρησης του αποχωρισμού. Γιατί έτσι είχε προγραμματιστεί το τραυματισμένο μας εγώ.Ήμασταν ανίκανοι να αλλάξουμε τον προγραμματισμό του εγώ μας από τον ψευδή  Εαυτό, την ψευδή αυτόεικόνα που βασιζόταν πάνω στην ανεντιμότητα που είναι εγγενής στη σκέψη του μαύρου και του άσπρου.   Το μονοπάτι της ζωής μας ξεδιπλώθηκε θαυμάσια προκειμένου να μας φέρει στο σημείο όπου κάποιο γεγονός της ζωής η μια  σειρά γεγονότων μας γονάτισαν, μας προκάλεσαν να πιάσουμε πάτο και μας έκαναν να αρχίσουμε να είμαστε αρκετά έντιμοι με τον εαυτό μας για να δούμε πως χρειαζόμαστε κάποια βοήθεια.Όταν αρχίσαμε να αναζητούμε βοήθεια ανοιχτήκαμε στο να επιτρέψουμε το σύμπαν να αρχίσει να μας καθοδηγεί με το καρότο μάλλον παρά με το μαστίγιο, ανοιχτήκαμε στο να θέλουμε να είμαστε αρκετά έντιμοι ώστε να αρχίσουμε να μαθαίνουμε τα μαθήματα που πρέπει να μάθουμε αντί να βρισκόμαστε παγιδευμένοι στο να επαναλαμβάνουμε τα πρότυπά μας

Επανάκαμψη.Να συνταυτιζόμαστε με την αγάπη παρά με τον φόβο.

Το εργαλείο το δώρο που ανακάλυψα όταν άρχισα να θέλω να αρχίσω να ζητώ  βοήθεια ήταν η θεραπεία των δώδεκα βημάτων.Η θεραπεία των δώδεκα βημάτων αναπτύχθηκε από τους Ανώνυμους Αλκοολικούς Είναι μια φόρμουλα ενσωμάτωσης της πνευματικής αλήθειας στην καθημερινή μας ζωή.

Η θεραπεία των δώδεκα βημάτων είναι τόσο επιτυχημένη επειδή παρέχει μια φόρμουλα ενσωμάτωσης διαφορετικών επιπέδων. Είναι που αναγνωρίσαμε πως υπήρξαμε ανίσχυροι να ελέγξουμε τη ζωή μας, τις εμπειρίες της ζωής μας από το εγώ εαυτό μας που μας έκανε να χουμε πρόσβαση στη δύναμη του αληθινού  εαυτού μας.Αποβάλλοντας την ψευδαίσθηση πως μπορούμε να ελέγχουμε τη ζωή από το εγώ μας μπορέσαμε να επανασυνδεθούμε με τον Αληθινό  Εαυτό μας.Ο εγωισμός που προέρχεται από το έγώ  εαυτό κατέστρεψε τον πλανήτη, ο εγωισμός που προέρχεται από τον αληθινό εαυτό είναι αυτός που θα σώσει τον πλανήτη.

Μία από αυτές τις αρχές που αλήθεια με τρόμαξε όταν την πρωτοάκουσα πως πρέπει να την αναπτύξω ήταν η Ταπεινοφροσύνη .Ταύτιζα την ταπεινοφροσύνη με τον εξευτελισμό εξαιτίας της  τοξικής ντροπής μου.

Στην πραγματικότητα ταπεινοφροσύνη Στ αλήθεια σημαίνει να βλέπεις καθαρά. Να βλέπεις πως ως ανθρώπινο πλάσμα η πραγματικότητα είναι πως δεν είμαι τέλειος.Υπάρχουν κάποιες πλευρές, περιοχές όπου είναι δυνατός όπου έχω χαρίσματα ικανότητες ταλέντα - Και άλλες όπου είμαι αδύνατος.Κανένας από μας τα ανθρώπινα πλάσματα δεν είμαστε τέλειοι στην ανθρώπινη του διάσταση, είμαστε τέλειοι στην πνευματική μας ουσία.

Ένα άτομο μπορεί να είναι ταλαντούχο σε μία περιοχή και αδύναμο σε μία άλλη.Επειδή πήραμε το μήνυμα στην παιδική μας ηλικία πως θα πρέπει να είμαστε τέλειοι, πως ήταν ντροπή να είμαστε λάθος και διδαχτήκαμε να κοιτάζουμε προς τα έξω και να συγκρίνουμε τον εαυτό μας για να καθορίζουμε την αξία μας εστιαστήκαμε στα δυνατά μας σημεία  ως απόδειξη πως είμαστε καλύτεροι από τους άλλους.Που σήμαινε επίσης πως χρειαζόμασταν να αρνηθούμε την αδυναμία μας η να αρνηθούμε πως οι περιοχές στις οποίες είμαστε αδύναμοι είχαν οποιαδήποτε σημασία .Ταπεινοφροσύνη σημαίνει να κατέχουμε και τα δύο: και τη δύναμη και την αδυναμία μας, και να συνειδητοποιούμε πως όλα τα ανθρώπινα πλάσματα έχουν και δυνατά και αδύναμα σημεία.

Το να κοιτάζουμε έξω από μας για τον αυτοκαθορισμό και την αυταξία μας σημαίνει πως πρέπει να κρίνουμε άλλους ανθρώπους προκειμένου να αισθανόμαστε καλά για τον εαυτό μας Δεν υπάρχει άλλος τρόπος να το κάνουμε αυτό όταν κοιτάζουμε προς τα έξω. Διδαχτήκαμε να έχουμε ένα δυνατό εγώ μέσα από την κριτική των άλλων να μαστε καλύτεροι από, ομορφότερη από, εξυπνότεροι από, πλουσιότερη από δυνατότερη από, κλπ κλπ κλπ

Σε μια Συνεξαρτητική Κοινωνία ο καθένας πρέπει  να χει κάποιον να κοιτάζει προς τα κάτω για να αισθάνεται θετικά για τον εαυτό του.         

Εδώ βρίσκεται η πηγή όλης της θρησκοληψίας του ρατσισμού του σεξισμού της προκαταληψης σ αυτό  τον κόσμο 

Η αληθινή αυταξία δεν έρχεται μετά να κοιτάμε προς τα κάτω η οποιουδήποτε η οτιδήποτε άλλο, η αληθινή αυταξία έρχεται από την επιγνωση της σύνδεσης με τον καθέναν και με όλους.

Η αλήθεια είναι πως είμαστε σαν χιονονιφάδες. Το κάθε άτομο είναι μοναδικό και διαφορετικό και ξεχωριστό αλλά όλοι μας είμαστε φτιαγμένοι από το ίδιο υλικό, είμαστε όλοι μας κομμένοι από το ίδιο ύφασμα, είμαστε όλοι μας μέρη της ατέρμονης ενότητας που είναι ο δημιουργός μας.

Όταν αρχίσουμε να κοιτάζουμε προς τα μέσα και να γιορτάζουμε την αλήθεια του ποιοί  Στ αλήθεια είμαστε τότε θα μπορέσουμε να γιορτάσουμε τη μοναδικότητα των διαφορών μας αντί να κρίνουμε τις διαφορές μας από τη θέση του φόβου.

Όταν άρχισα να ανοίγομαι στην έννοια πως υπάρχει μια ανώτερη δύναμη που με αγαπά χωρίς όρους τότε μπόρεσα να αρχίσω να  αφήνω πίσω μου την ντροπή και να βλέπω την γκρίζα ζώνη της ζωής.Τότε μπόρεσα να πάψω να αντιδρώ από τη λογική του Μαυρου και  του άσπρου από τον προγραμματισμό του βασισμένο στο Φοβο του τραυματισμένου εγώ μου.

Όταν άρχισα να ανοίγομαι στο να δω τον εαυτό μου περισσότερο καθαρά τότε μπόρεσα να δω πως είχα περισσότερα κοινά μέ τα αλλα ανθρώπινα πλάσματα παρά διαφορές.Τότε μπόρεσα να αρχίσω να βλέπω πως νομίζοντας πως είμαι καλύτερος από κάποιον άλλο εξαιτίας ενός χαρίσματος είναι ψεύτικη υπερηφάνεια .Ένα δώρο είναι απλά ένα δώρο ταλέντα διάνοια εμφάνιση όλα είναι δώρα που πρέπει να αγκαλιάσουμε και να καλλιεργούμε, όχι δεδομένα για να αισθανόμαστε καλύτεροι από οποιοδήποτε άλλο ανθρώπινο πλάσμα.

Με το να εργαζόμαι μέσα από την θεραπεία των δώδεκα βημάτων μπόρεσα να αρχίσω να κατανοώ πως κάθε σύννεφο έχει μιαν ασημένια γραμμή -  θυμήθηκα απλώς οτι  η μητέρα μου, στην παιδική μου ηλικία μου λεγε πως κάθε κατάρα είναι επίσης μια  ευλογία -  νομίζω αναφερόταν στη συναισθηματική μου ευαισθησία.   Ακούμε Στ αλήθεια μηνύματα από τον αληθινό εαυτό μας πολύ νωρίς, είναι ο τρόπος που το εφαρμόζουμε στη ζωή μας που χρειάζεται κάποια βοήθεια να καταλάβουμε πως να το κάνουμε.Ένα δώρο κουβαλά επίσης μέσα του υποχρεώσεις.Έτσι παρ όλο που το να αισθανόμαστε υπερήφανοι  για ένα δώρο είναι λάθος, αυτό για το οποίο έπρεπε να είμαι υπερήφανος είναι η δράση που παίρνω για να καλλιεργήσω αυτό το δώρο! (Κάτι που φυσικά δεν έκανα σε πολλές περιπτώσεις εξαιτίας της  μαυρόασπρης σκέψεις μου και της τοξικής ντροπής. - Φοβόμουν να διακινδυνεύσω γιατί ήμουν σίγουρος πως θα αποτύχω. Ένα άλλο πράγμα που συνειδητοποιείσα ήταν πως ήμουν ανίσχυρος να συγχωρήσω τον εαυτό μου )  

Με τον αρχίσω να βλέπω τον εαυτό μου περισσότερο καθαρά σταματώντας να ντρέπομαι για τον εαυτό μου και να κρίνω τους άλλους για να προστατεύω τον εαυτό μου από την ντροπή  - Τότε μπόρεσα να δω περισσότερο εύκολα πως ήμουν περισσότερο όμοιος παρά διαφορετικός, τότε μπόρεσα να αρχίσω  να πιστεύω πως  ίσως  είχα τελικά αξία και αξίζα την  αγάπη που τόσο πολύ πίστευα πως δεν άξιζα και τόσο πολύ φοβόμουν να την αποκτήσω.

Με το να αισθάνομαι ντροπιασμένος και να αντιδρώ στη ζωή από τη θέση του φόβου με προκαλούσε να εστιάζω στο πως ήμουν διαφορετικός( και καλύτερος η χειρότερος) από  ότι ο άλλος. Οσο περισσότερο μπόρεσα να αρχίσω να βλέπω πως δεν  είμαι τέλειος και πως είναι εντάξει να μην είμαι τέλειος τόσο περισσότερο μπόρεσα να έχω  πρόσβαση στην αποδοχή να επιτρέπω στον άλλο να μην είναι τέλειος επίσης!

Αυτό με βοήθησε να πάψω να παίρνω τη συμπεριφορά των άλλων ανθρώπων τόσο προσωπικά .Όταν άρχισα να κατανοώ πως αντιδρούσα άρχισα να βλέπω τον εαυτό μου περισσότερο καθαρά  και να αποδέχομαι την πραγματικότητα,Μπόρεσα επίσης να  αρχίσω να βλέπω πως ό τι ο άλλος έκανε δεν αφορούσε Στ αλήθεια εμένα, ήταν ο άλλος  που αντιδρούσε από τα δικά του τράυματα.

Όσο περισσότερο καθαρά βλέπω τον εαυτό μου μέσα σε ένα πλαισιο διεργασίας ανάπτυξης τόσο ευκολότερο έγινε για μένα να δω πως δεν έβλεπα μέχρι τότε καθαρά τον εαυτό μου η τον άλλον -  ούτε  επίσης την ίδια τη ζωή.   

http://www.joy2meu.com/Twelve_Steps.html

Provided by website-hit-counters.com site.

Τι σημαίνει να είσαι Ανθρωπος

Τι σημαίνει να είσαι Ανθρωπος!

Τι σημαίνει να είσαι Ανθρωπος

Στον πυρήνα της νόσου της   Συνεξάρτησης που πιστεύω πως είναι η ανθρώπινη συνθήκη, όπως την έχουμε κληρονομήσει, βρίσκεται ντροπή,ντροπή  για το να είσαι άνθρωπος.  Το αίσθημα πως το να είσαι άνθρωπος είναι μία τιμωρία κατά κάποιον τρόπο ή κάτι από το οποίο πρέπει να εξελιχθείς  περαιτέρω. Πολλές πρωτόγονες κοινωνίες ήταν πολύ περισσότερο ανεπτυγμένες από οτι οι πολιτισμένες κοινωνίες απ αυτή την άποψη.Πίστευαν στην πραγματικότητα πως υπάρχουν λόγοι που αξίζουμε να αγαπήσουμε  αυτή την ανθρώπινη εμπειρία Και πως το να είσαι άνθρωπος είναι μια παροδική συνθήκη που πρέπει να γιορτάσουμε παρά κάτι από το οποίο πρέπει να δραπετεύσουμε

Στον πυρήνα της ανάκαμψης από τη νόσο της Συνεξάρτησης είναι η ανάγκη να πάρουμε την ντροπή και την κριτική  μακριά από την διεργασία σε προσωπικό επίπεδο  Ο μόνος τρόπος κατά τη γνώμη μου να μπορέσουμε Στ αλήθεια να εκδηλώσουμε αγάπη σ αυτόν τον κόσμο είναι να αρχίσουμε να μαθαίνουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας. Στον βαθμό που κρίνουμε και ντρεπόμαστε για τον εαυτό μας που είμαστε άνθρωποι Θα κρίνουμε και τους άλλους που είναι άνθρωποι. Στον βαθμό που αντιπαλεύουμε την ίδια μας τη συναισθηματική διεργασία δεν θα είμαστε ικανοί να διακρίνουμε καθαρά αν ό τι αισθανόμαστε είναι μια αντίδραση που ρχεται από τα παλιά τραύματα και τις παλιές κασέτες κι αν είναι μια Επικοινωνία με τη συναισθηματική ενέργεια από την ψυχή μας .

Η επανάκαμψη είναι μια διαδικασία εκμάθησης, του  πως να αποδυναμώσουμε τον εσωτερικό προγραμματισμό μας που βασίζεται στο φόβο την ντροπή και την κρίση  μακρυά από το πως αισθανόμαστε για τον εαυτό μας Έτσι που να μπορούμε με μεγαλύτερη διαύγεια να συντονιστούμε με τα διαισθητικά  μηνύματα της ψυχής μας, του αληθινού εαυτού μας.Το test αν ένα μήνυμα προέρχεται από τα τραύματά μας και τις ψευδείς πεποιθήσεις η από την ψυχή μας είναι βασικά πολύ απλό: υποστηρίζει την αγάπη; είναι ένα μήνυμα αγάπης ;

Οποιοδήποτε μήνυμα στηρίζει την πόλωση, σωστό η λάθος, μαύρο η άσπρο, δεν προέρχεται από ένα αρκετά ευρύχωρο νοητικό  υπόδειγμα.Το Yin και το Yang δεν είναι ξεχωριστά.Είναι μια δυναμική, ένα όλο. Είναι οι πολομένη μας προοπτική που μας κάνει να τα βλέπουμε ως Αντιτιθέμενα άκρα .Όταν δουμε την ανθρώπινη δυναμική  από μια  αρκετά ευρύχωρη προοπτική μπορούμε να δούμε την ενότητα της.

Είναι πολύ δύσκολο να επικοινωνήσουμε σε μια πολωμένη γλώσσα τριών διαστάσεων για μια διεργασία που είναι πολυεπίπεδη και πολυδιάστατη. Το απόσπασμα της Marriane Wiliamson(   "Ότι δεν είναι αγάπη είναι φόβος

Ο θυμός είναι ένα από τα πιο δυνητικά πρόσωπα του φόβου

Και κάνει ακριβώς ότι ο φόβος θέλει να κάνει

Μας αποτρέπει από το να δεχτούμε αγάπη

 ακριβώς τη στιγμή που τη χρειαζόμαστε περισσότερο"              

 ---  Marianne Williamson---- )

που χρησιμοποίησα παραπάνω μπορεί να πάρθηκε  εκτός πλαισίου συμφραζομένων.     Η ερμηνεία μου γι αυτό μπορεί να μην είναι αυτό που εννοούσε αυτή καθόλου.Μπορεί να υπάρχουν παραγραφοι  σ αυτό το ίδιο το άρθρο που κάποιος θα μπορούσε να τους χρησιμοποιήσει μ ένα ντροπιαστικό τρόπο.Οπωσδήποτε δεν είμαι τέλειος ούτε είναι δυνατό για μένα να επικοινωνώ ξεκάθαρα τις απόψεις μου όλο τον καιρό.

Αυτό που θέλω να τονίσω είναι πως οποιαδήποτε μήνυμα ενδυναμώνει την κριτική και την ντροπή που υποστηρίζει την ψευδαίσθηση του αποχωρισμού δεν προέρχεται από την ψυχή μας. αυτά τα μηνύματα προέρχονται από τη νόσο της   Συνεξάρτησης. Η μεγαλύτερη αλήθεια η μόνη αλήθεια είναι η ΑΓΑΠΗ.Αποκτώντας πρόσβαση  στην υπερβατική συναισθηματική ενέργειά της αγάπης της χαράς του φωτός και της αλήθειας, μέσα από την επίγνωση, αποκτώντας επίγνωση, καθαρίζοντας το εσωτερικό μας κανάλι επικοινωνίας και συντονιζόμενοι μαζί της μπορούμε να επανασυνδεθούμε με την Πηγή και να θυμηθούμε την αληθινή μας ταυτότητα.

Η Συνεξάρτηση  Μπορεί να οριστεί με μεγαλύτερη ακρίβεια ως εξωτερική εξάρτηση. Εξωτερικές επιδράσεις, άνθρωποι μερη και πράγματα, χρήματα ιδιοκτησία και prestige ή εξωτερικές εκδηλώσεις (εμφάνιση ταλέντο εφυία)Δεν μπορούν να καλύψουν το κενό μέσα μας .Μπορούν να μας αποσπάσουν την προσοχή και να μας κάνουν να αισθανθούμε καλύτερα προσωρινά αλλά δεν μπορούν να επιλύσουν το βασικό ζήτημα δεν μπορούν να μας πληρώσουν συναισθηματικά.Μπορούν να ενδυναμώσουν το εγώ μας αλλά δεν μπορούν να μας δώσουν αυταξία .

Η αληθινή αυταξία δεν έρχεται από παροδικές συνθήκες Η αληθινή αυταξία έρχεται προσεγγίζοντας την ατέρμονη αλήθεια μέσα μας Με το να ξαναθυμηθούμε την κατάσταση της Χάρης που είναι η αληθινή μας συνθήκη.

Κανείς έξω από σένα δεν μπορεί να ορίσει για σένα ποιά είναι η αλήθεια σου.

Κανείς έξω από σένα δεν μπορεί να φέρει αληθινή εκπλήρωση Μπορείς μόνο να εκπληρωθείς  προσεγγίζοντας την υπερβατική αλήθεια που ήδη υπάρχει μέσα σου.

Είναι καιρός για καθένα από μας να αποκτήσουμε προσβαση στην αλήθεια μέσα μας. Δεν είναι καιρός για γκουρού, σέχτες η οποιοδήποτε άλλο να σου πει ποιός Στ αλήθεια ΕΊΣΑΙ.Εξωτερικές πηγές, άλλοι άνθρωποι, οργανισμοί, αυτό το βιβλίο μπορούν μόνο να σου θυμίσουν αυτό που ήδη γνωρίζεις σε κάποιο βαθμό.

Η προσέγγιση της αλήθειας είναι επαναθύμηση.

 Η ζωή δεν είναι ένα  test  που μπορούμε να αποτύχουμε. Τα γεγονότα της ζωής δεν είναι τιμωρία που είμαστε ελαττωματικοί.Η που κάνουμε τα πράγματα λάθος.Όσο βρισκόμαστε σε ένα ανθρώπινο σώμα θα βιώνουμε μερικές φορές φόβο.Όταν κρίνουμε και ντρεπόμαστε για τον εαυτό μας που είμαστε άνθρωποι ταίζουμε τη νόσο, συν ταυτιζόμαστε με την ντροπή αντί με την Αγάπη.

Μαθαίνοντας να έχουμε κατανόηση για τον εαυτό μας μπορούμε να αποδυναμώσουμε την ντροπή και την κριτική, που αυτό με τη σειρά του θα αποδυναμώσει τον Φόβο.Με το να ξαναθυμηθούμε την αλήθεια της άνευ όρων αγάπης μπορούμε να αποκτήσουμε πρόσβαση στην  πίστη και το κουράγιο και  να βαδίσουμε μέσα από τους φόβους μας.

Αν έχεις το μυαλό σου μια εικόνα για το τι σημαίνει ολοκληρωμένη υγιή συμπεριφορά και δεν επιτρέπεις στον εαυτό σου να δεχτεί και να δώσει αγάπη μέχρι να φτάσεις εκεί τότε θέτεις όρους υπό τους οποίους αποφασίζει πότε θα γίνεις αξιαγάπητος.Χωνεύεις το ευκολοχώνευτο της υπό όρων αγάπης Και κατά συνέπεια την έννοια ενός δημιουργού που αγαπά υπό όρους.Σημαίνει πως ακόμη προσπαθείς να κερδίσεις και να γίνεις άξιος όχι μόνο τη δική σου αγαπης αλλά επίσης της αγάπης του δημιουργούς σου.Εκείνο το μικρό παιδί μεσα σου ακόμη προσπαθεί να κερδίσει την αγάπη  την αποδοχή και την επικύρωση των γονιών σου.  Είσαι εκεί όπου έπρεπε να βρίσκεσαι, στο μονοπάτι σου πάντα ήσουν  και πάντα θα είσαι.Αυτό που μας απομένει ως επιλογή είναι να κάνουμε τα πράγματα ευκολότερα για τον εαυτό μας Ο στόχος της θεραπείας και της επανάκαμψής δεν είναι να γίνουμε τέλεοι, ο στόχος είναι να κάνουμε τη ζωή ευκολότερη, μια ευκολώτερη, περισσότερο απολαυστική εμπειρία.

Ο στόχος της θεραπείας δεν είναι να γίνουμε τέλει δεν είναι να γιατρευτούμε, η θεραπεία είναι ένα ταξίδι , όχι ένας προορισμός.Ο στόχος είναι να ΖΗΣΟΥΜΕ.Να είμαστε ικανοί να αισθανθούμε ευτυχία χαρά και ελευθερία στο παρόν τον περισσότερο καιρό.

Το ταξίδι της θεραπείας είναι ο λόγος που βρισκόμαστε εδώ

Η επίγνωση πως πρέπει να επανασυνδεθούμε με τη φύση μας, είναι ο λόγος που βρισκόμαστε εδώ σε αυτή τη ζωή.

Αυτό δεν είναι το σπίτι μας, όμως δεν είναι επίσης η φυλακή μας Είναι ένα σχολείο και ετοιμαζόμαστε να αποφοιτήσουμε, και όλα αυτά είναι μέρος ενός σχεδίου που μας ξεπερνά

Είμαστε εδώ για να βιώσουμε ο καθένας ξεχωριστά και όλοι μαζί την ανθρώπινη ανάπτυξη και  διεργασία. Οσο περισσότερο αποκτούμε επιγνωση στην αλήθεια του ποιοί είμαστε και γιατί βρισκόμαστε εδώ(Για να βιώσουμε το τι σημαίνει να είσαι άνθρωπος )Και όσο περισσότερο παύουμε να ενδυναμώσουμε τους ψεύτικους θεούς (Χρήματα ιδιοκτησία  prestige,ανθρώπους μέρη και πράγματα )  Τόσο περισσότερο θα μπορούμε να γιορτάζουμε την κάθεμας στιγμή στο παρόν.

Ο Βούδας είπε τη μισή αλήθεια :Πρέπει να αποδεσμευτούμε από τις ψευδαισθήσεις αυτής της ψευδαίσθησης (που είναι η ίδια η Ζωή )      Αλλά καθώς παύουμε να ενδυναμώνουμε τις ψευδαισθήσεις, μπορούμε να αρχίσουμε να γιορτάζουμε τη ζωή στο παρόν, μπορούμε να αρχίσουμε να απολαμβάνουμε την ανθρώπινή μας εμπειρία.

Δε στη ζωή σου σαν μια θερινή  κατασκήνωση γεμάτη από υπέροχα χρώματα και θεσπέσιες εικόνες. Ζώα πουλιά και φυτά,  βουνά και ωκεανούς και ουράνια τόξα, φάλαινες και πεταλούδες.    Γεμάτη από γεύσεις, μυρουδιές, ήχους και αισθήσεις.

Καθώς θα μαθαίνουμε τον χορό της επανάκαμψής, τον χορό της θεραπείας μας, καθώς θα συν ταυτιζόμαστε με την ενέργειά της αλήθειας, θα μπορέσουμε να αντιστρέψουμε την συναισθηματική μας εμπειρία του τι σημαίνει να είναι κανείς άνθρωπος.Έτσι που τον περισσότερο καιρό να βιώνουμε τη ζωή ως μια υπέροχη θερινή κατασκήνωση παρά ως μια φοβερή φυλακή .

Αυτή είναι μια απίστευτα σύνθετη και μπερδεμένη Διεργασία .Είναι επίσης πολύ απλή! Η Αγάπη είναι η απάντηση, η Αγάπη είναι ο οδηγός, η Αγάπη είναι το Σπίτι μας. Και η αγάπη οφείλει να ξεκινήσει σπίτι μας μαθαίνοντας να αγαπάμε και να αποδεχόμαστε τον εαυτό μας συντονιζόμενοι με την αλήθεια μέσα μας. Αυτή η αλήθεια είναι πως είμαστε μέρος της ΕΝΟΤΗΤΑΣ όλων των πραγμάτων. Εχουμε αγαπηθεί άνευ όρων  και πρόκειται να πάμε να βρούμε το  Σπίτι μας. Σε ένα ανώτερο επίπεδο είμαστε ήδη Σπίτι μας - πάντα ήμασταν

http://www.joy2meu.com/Metaphysical_Truth.html


Provided by website-hit-counters.com site.